月: 2021年5月

あなたは自分の口が臭わない自信がありますか

口臭の原因は様々で複数の要因が重なってくるので、全く匂わない人は殆どいないと言えます。

ブレスマイルウォッシュ

【口臭の原因】

まずは口内の細菌が嫌な匂いの元を発生させています。

歯の汚れとなる歯垢や歯石、舌の汚れとなる舌苔は細菌が多く繁殖し最も直接的で一番の口臭の原因となります。

細菌は口を開けて寝るなど唾液が減ることでも繁殖しやすく、入れ歯を使用している人は普段歯を磨くのと同様にお手入れをきちんとしないとこれもまた細菌を繁殖させる原因となってしまいます。

病気や体調不良などが原因で口臭になることもあります。

歯肉炎や歯槽膿漏など口内の病気はもちろんのこと、口とは直接関係のない耳鼻科系の病気や胃や肝臓の疾患、糖尿病なども原因となることがあります。

病気以外では疲労や空腹、緊張やストレス、更年期や生理、妊娠も口臭の原因となることがあります。

また食事などの生活習慣も口臭に大きく関係します。

たばこを吸う、お酒を飲む、コーヒーを飲む、ニンニクなど強い匂いのするものを食べる、ほかサプリやビタミン剤なども口臭の原因となることがあります。

【口臭の対策】

やはり対策としては臭いの元を断つのが一番です。

原因から考えて、口内を清潔にしておく、心身ともに健康でいることが重要となりますが、これだけでは補えない部分もあるので、ガムやマウスウォッシュ、サプリメントなど手軽なものを利用しましょう。

口臭のひどい人は病院などで測定やカウンセリング、場合によっては必要な治療をすることをお勧めします。

口臭は自分では気づきにくいので、周囲の人の反応で感じ取ることも必要です。

周囲の人も「口が匂う」とは本人になかなか伝えにくいですが、大事なパートナーや友人、家族であれば愛情と勇気をもって言ってあげるべきです。

様々な要因が複合してくるので完全に口臭をなくすのはむずかしいですが、あまり気にならない程度にはできるはずです。

顎ニキビに悩んでます。

小学生くらいの頃からニキビに悩んでいます。http://bijin-estate.com/

小学生の頃はいわゆる青春にニキビで、オデコや鼻など皮脂が多いところを中心におこり、その都度ケアをしてきました。

丁寧に顏を洗ったり、ニキビ用のローションをつけたり、親も気にして付き合ってくれました。

大学生頃になってくるとニキビも気にならなくなり、これで終わったなと思っていました。

しかし、好きだった会社を辞めて、子供二人の育児をする専業主婦になってから、またニキビができるようになりました。

それも以前のような青春ニキビではなく、顎にかなりデカイニキビがいくつもできるといったストレスによるものでした。

ママ友にも恵まれ、楽しくやっているつもりでしたか、ストレスをどこかでかかえていたようです。

また、子供が寝静まった後が自分の時間という認識もあって、夜1時過ぎ頃までTVやYoutubeを観たりしていました。

その後、甘いお菓子を食べることが毎日続いていました。

ストレスニキビは、顏を洗ったり、サプリメントを飲んだり、ニキビ薬をつけても治まりませんでした。

知らないところで沢山疲れをためこんでいたらしく、単純に早く寝ることをしたらだんだんとマシになりました。

早く寝ることで甘いものも食べなくなり、それもよかったようです。

睡眠は大事なんですね。

私が実際にやった簡単なダイエット

私が実際にインストラクターに聞いた痩せる方法です。それはスクワットです。スクワットは太ももの筋肉を動かす動きです。なぜスクワットかと質問したところ痩せるには大きな筋肉を動かす必要があるからです。大きな筋肉を動かして代謝を向上汗をかき痩せやすくすると言う事でした。

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でもこんな方法はめんどくさいですよね、私も嫌でしたしかも正しい体制じゃないと聞かないと言われたので毎回の様にお金を払って聞きに行きました。でも実際はもっと簡単な方法がありました。それはインナーマッスルを鍛えるプランクです。

ブランクとはうつ伏せで腕と肘さらにつま先をを地面につける動きですプランクの最中はお腹に力を入れてインナーマッスルを鍛えます。でも痩せるには何回も何時間もやらないと思うかもしれませんが私はこれを1日に90秒やるだけです。90秒と言っても一気にやるのは辛いので30秒を三回に分けてやりました。後は食生活です。食生活と言っても何を食べれば良いのか分からない私もわからないままずっと野菜を食べていました。

でもそれが逆効果でした。痩せるにはちゃんと3食食べなければなりませんでも何を食べれば良いのか私がダイエットの時食べいいた物はオートミールのカレーやオートミールガパオライスです。オートミールとはオーツ麦のご飯の事です。これを食べていたのでリバウンドする事をありませんでした。これが私がダイエットに成功した方法です

頭皮スッキリさせるためには本つげのくし

年々髪の毛をしっかり洗ったつもりでも、なんだかスッキリしないことがあります。また、夜しっかりとシャンプーをしたのに、朝になったらもう一度髪の毛を洗い直したいなぁ…と思ってしまうような、気持ち悪さがあったりすることもあります。

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そんな時に、以前祖母にお土産として貰った、本つげのくしを使用してみました。こだわりのつげくし職人が作った、とても良いくしだと聞いたそのくしですが、本当に使い心地がバツグンです。
その本つげのくしで髪の毛をとかすと、頭皮が本当にスッキリさっぱりします。また髪の毛もさらさらでツヤツヤに仕上がるのです。

やっぱり古くから伝わる本物の良質なものって、一味もふた味も違うものだなぁと、改めて感動してしまいました。
ブラシのように大胆に髪の毛をとかすことはできませんが、丁寧に丁寧にくしで髪をとかしていく作業。慣れてくると、なかなか快感だったりします。

頭皮がスッキリしないと、どうしてもムダに多くシャンプーをしたくなってしまいますが、やはり頭皮も肌と同じなので、洗いすぎると油分などが減ってしまい、乾燥の原因になりかねません。
だから、気持ちの良い本つげのくしでのブラッシングで、シャンプー以上の快感を味わえるので、ありがたいですし、オススメのヘアケア術です。

メイクがのらないのはファンデのせいじゃない

いつからかずっと同じファンデーションを使っていました。

いわゆるBBクリーニングと呼ばれるもので、それだけ塗れば取り敢えずはメイクが完了するという優れものです。

確か友人に勧められて以来ずっと同じだったと思います。

塗り心地も気に入っていたし、なにより楽だから面倒くさがりな私にピッタリ。

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ところが、ここ最近メイクのりが異常に悪い。

割としっかり塗っているのに顔色がパッとしないし何故か老けた印象です。

チークの色かな?と思いカラーを変えてもイマイチで、いよいよBBクリームが合わなくなってきたのだなと思いました。

そんな話を妹にしてみると、悲しい事実が判明したのです。

妹曰く「BBクリームのせいではなくて、お姉ちゃんの目元のたるみのせいだと思う」とのこと。

メイクをしても顔色が悪く見えたり、しっかり塗ったのに老けた感じがするのは、目元のたるみが影になり、クマの様になっていたからなのです。

そりゃいくらファンデーションを塗ってもチークの色を変えてもダメなはず。

目元のたるみが出るなんて年齢を感じるな〜と改めて思いました。

じっくりと自分の目元を鏡でアップにして確認すると、たるみに加えて小ジワも沢山あるのです。

もう、適当にケアしているだけではダメだなと痛感しました。

何か良いケア方法を探そうと今は自分の肌に向き合っていくつもりです。

お肌の老化防止にチョコレート

私の大好物のひとつでもあるのがチョコレートです。そんなチョコレートは、お肌の老化防止の役割があるというので、喜んで食べています。

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というのも、チョコレートの原料であるカカオにに含まれているポリフェノールには、抗酸化作用・水分量低下の防止・紫外線による肌へのダメージ抑制などと、さまざまな肌のトラブルや老化防止に役立つというのです。簡単に言うと、身体や皮膚が酸化し錆びてしまうことを、抑制してくれるということです。

最近は、チョコレート商品によってカカオ含有量が表記されているものも多数ありますが、よりカカオの効果を得たいのであれば、カカオ含有量が多いものを選ぶ方が効果的です。

私自身も、ミルクチョコレート系のものより、ダークチョコレート系のものの方が好みなので、カカオ含有量の多い商品を選ぶようにしています。

止められないお肌の老化に、日々頭を抱えている私ですが、自分が大好きなものが、美肌・お肌の老化防止に効果的だというのは、本当に嬉しいです。ますますダークチョコレートが大好きになってしまう私です。

でも、何でも食べすぎやりすぎは逆効果になるので、ほどほどの量にしながら、上手く毎日チョコレートを摂取してお肌の酸化・老化を防ぎたいです。

ついにきた 35才の壁

ごきげんよう、三十代、2回目の厄年に突入した者です。周りの先輩ママからよくきくフレーズを皆様は実際に体験したでしょうか?35才からかなぁ、40かなぁ。肌がねぇ。私はその曖昧な表現に何が含まれているのかすごく気になっていました。そして、ついにやってきた!35才、元気だけど見た目は昔とはちがうのがわかってくるのです。ある日、鏡をみてお化粧をしているとファンデーションののりが違うのに気付きだした。

http://www.pakipaya.net/

人間の本能で気になればよっていくから鏡にもっと近づくと毛穴の広がりにもビックリした。あれれ、と思い首の線もつい見てしまう。もう、誰かとめてください、子育てや仕事でそれなりに忙しいと理由をつけてじっくり鏡みなかったけど、みたらきりがないほどにお肌の悩みが出ていました。つい、子どもと比較してしまう。小学生でもほくろや日焼けによる肌あれはみられるけど、それはよくみないと指摘できない範囲のどうでもいい物だ。

今さら赤ちゃん、子どもの肌に戻ろうなんて無理だしな。とりあえず悩んでいても仕方ない。私は気持ちを切り替えて、美容皮膚科でずっとやってみたかった医療脱毛の顔全体を申し込んでみました。すぐに契約して施術をして。まだ1回目だから効果なんてわからないけど、なによりも気分の落ち込みは改善できた。そうなんだ、肌は老化と紫外線で下降はまぬがれない。それを受け入れるメンタルの強さがなければ、いかに楽しんで肌と向き合うかだ。表情が豊かなら肌の悪さも少しはカバーできるはず。肌の悩みは出てくるが新たな対策や体験ができる35才、なかなか楽しい人生だなぁ。

目の下のくすみ手遅れ?

50歳女性です。若い頃からついつい、お化粧を落とさずに寝てしまう日が、多々ある生活を送ってきてしまいました。

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また日焼け止めはファンデーションに入っているから良いかなとか、洗顔後はめんどくさいからオールインワンジェルでぱぱっと済ませてしまっています。肌は丈夫な方なので、ニキビなどのは出来にくく、乾燥、オイリー肌でもないのですが、40歳を過ぎた頃から顔全体のくすみ、特に目の下のくすみが気になるようになりました。

アイシャドウの色が染み付いてしまったのか、涙袋のあたりが茶色くくすんでしまっていて、ファンデーションだけでは隠れず、コンシーラで誤魔化しています。結局、目の下のお化粧を濃くする事によって悪循環になって、余計くすんでしまっているのではないのかなと感じています。最近は自粛で家にいる生活が続いているので、殆どお化粧をしていないので、余計に顔のくすみが気になってしまっていて、鏡を見る度、今まで手抜きして来たことを後悔しています。

最近は、しっかり落として寝るようにしていますが、やはりくすんでしまった肌は、もう手遅れなのかなーと思いつつ、色々ネットなどで調べていますが、本当なのかな?と中々頼む勇気が出ません。芸能人みたいな肌になるには、お金もかかりますよね?