月: 2021年9月

世の中にはダイエット方法がたくさんあるけど

ダイエットってとても難しいですよね。

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私も何回も挑戦し失敗を繰り返しています。

今までは食べないダイエットや〇〇だけダイエットなどたくさんのダイエットが世の中に流行りましたよね。

今は食べても痩せる、食事制限なしや運動なしなど無理なく痩せれるがダイエット方法を探しているとよく目にします。

でも、やはり人には体質というのがあり個人差もありますしそのダイエット方法が合う合わないも関係していきます。

誰かがそれで痩せたでも別の人はそれで逆に太ってしまったや変わらなかったまたは、体調が悪くなったなど様々な人がいると思います。

それが合うダイエット方法であるのかはやってみないと分からない、ちょっと怖い気もしますが痩せてきれいになるためなら色々試してみどんなやり方が自分に合うのかを研究していくことがとても大事だと思います。

今現在、自分が気になっているものはネットで動画でダイエットや筋トレ方法が上がっていて動画を見ながら一緒に運動が出来るものです。

生配信などがありその時一緒に運動が自宅で出来るというのはとても魅力だなと思います。

忙しくその時間一緒にできない人も自分の空いた時間で動画を見ながら運動が出来るようになっていてとてもいいなと思いました。

あとは簡単なダイエットレシピもたくさん公開されていて、自分に無理のないいろんな方法を知ることが出来るのでとても便利ですよね。

これからもたくさんのダイエットについての情報が更新されていくと思います。

ぜひいろんな物を体験しながら痩せてきれいになるため研究していきましょうね!

私がしているスキンケア

私は、スキンケアを最近頑張っています。理由は、綺麗な肌で、毎日をハッピーな気持ちで生きていきたいと思うからです。

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私は、自分の外見に自信がありません。ですが、悩んでいても仕方がないですし、時間の無駄なので、できることを頑張って、少しでも素敵な自分になろうと思い、日々努力をしています。そのために、まず外見磨きを頑張っています。

内面磨きももちろん大切ですが、やはり外見は目に見えるので、外見磨きをすることで、自分に自信を持てるようになると思います。なので、外見磨きに力を入れています。ダイエットやメイク、ファッションなど、様々な外見磨きを頑張っています。その中でも、最近特に力を入れているのがスキンケアです。やはり、肌の美しさが1番重要だと思います。なので、スキンケアの手を抜くことはできません。そこで今回、私がしているスキンケアを紹介します。スキンケアを頑張っている女性達の参考になれば幸いです。

様々なスキンケアの中でも、特に私がオススメしたいのは「オロナインを塗ること」です。オロナインは、ニキビなどの吹き出物を治す効果が高いので、オススメです。しかも、価格がとても安く、ドラッグストアなどで気軽に購入できるのも魅力です。私はオロナインを使うようになってから、肌が荒れにくくなりました。

妊娠・出産で辛いこと楽しいこと

妊娠中http://www.zoumanadiarra.com/

辛い事

・つわり

 私は1人目は安定期まで吐きづわりがひどくて重症妊娠悪阻になりました。

何も食べれず旦那がお肉焼く匂いもダメでずっと吐いてました。仕事もできず、ずっとお休みしないといけないくらいで辛かったです。点滴を繰り返しながら、安定期までに10キロ痩せてしまいましたが、安定期に来た途端何もなかったかのように吐かなくなり、ご飯が美味しくて出産までに20キロ太りました。

±10キロで済んでましたが、先生には怒られました。

現在、2人目妊娠中ですが、1人目よりは少し軽いですが悪阻があり、吐いて?4キロです。

吐くのはやっぱり辛いです。

・胎教

 胎教という胎教はしてません。

お風呂のときに歌を歌って聞かせていたくらいです。

それでかは分かりませんが、小さい時から歌やダンスが大好きな子です。

出産中

 自然分娩希望。

関節の持病もちで踏ん張れるか心配でした。

計画分娩にして入院し、促進剤嫌がる方もいますが、私は使いました。破水もなかなかせず、先生に破水してもらって子宮口9cmまでは陣痛にも耐え頑張ってましたが、あまりに痛すぎて関節の持病もあり柵を持てなくなってきたため、あと1cmだったんですが、無痛分娩に切り替えてもらいました。

あんなに痛い!とずっと言っていたのに、麻酔してもらった瞬間何も痛くない。

旦那もビックリしてました。

初産でしたが、5時間で生まれてきてくれて、安産で良かったです。

出産後

 ガッツ石松さんに似てるのかと心配になりました。

みんなこれは言われてますよね。

正直産まれてすぐはガッツ石松さんでした。

でも、可愛くて仕方なかったです。

3キロの子を産んで羊水もなくなったのに、体重は全く変わらず。

悲しかったです。

・後悔したこと

 出産直後から骨盤ベルトをしてればよかったのに、あまりに股が裂けたので痛すぎてするのを忘れてました。

家に帰ってきたら授乳などで大変で、結局するのを忘れてしまい、骨盤が広がってお尻が大きくなりました。

出産後すぐベルトをするのをオススメします。

2人目のときは、きちんとしようと旦那と話しました。

手遅れになると、なかなか骨盤は戻りません。

王道ダイエットが一番痩せる

以前10キロの減量に成功しました。その時の事をお話ししたいと思います。

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まず初めに行ったのは食事制限でした。といっても過度なものではなく、白米は昼のみで、大人茶碗から子供茶碗に変更。揚げ物は極力さけて、サラダでもいいのでなるべく野菜を多くとる。なるべく毎食汁物をとる食生活に変えました。私は極度の面倒くさがりのため、なるべく続けられることを一番に考えました。なので、スープも大鍋でポトフを作り、一食分ずつタッパーに入れて冷凍していました。解答すればいいだけなのでこの方法は続けられました。

次に運動を始めました。ジムに入会し、週2回ズンバやエアロビクス等のスタジオに入りました。スタジオに入る前に、筋トレマシーンでその日気になった部位をいくつか行いました。回数は多くて30回程度。

そして、普段の生活ではなるべく歩き、階段を使うようにしました。そして、毎日半身浴も行っていました。ぬるめのお湯に30分程度は入っていました。

以上のことを継続的に3ヶ月ほど続けたら、健康的に10キロ痩せることに成功しました。それから10年近く経ちますがリバウンドはしていません。様々なダイエット方法がありますが、やはり王道である運動、食事改善が一番効果があると思います。