10年来のぽっちゃりが、意を決して週5のランニングに。

ダイエットは大変です。
痩せている人は気にしたこともないのだろうが、ぽっちゃりにとっては、本当に死活問題と言ってもいい。
ぽっちゃりということだけで、憂鬱になることも。
そんな10年来の状況を打破すべく、ランニングを始めることにしました。
始めたきっかけと、途中経過、その結末について、お話します。

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筆者は男性、25歳、168cm、82kg。
小学生の頃からよくあるぽっちゃりで、痩せていた試しがありません。
幾度かダイエットにチャレンジしたのですが、3日坊主になること両手の指じゃ足りないくらい。
そんな僕が何故、ランニングにチャレンジしたのか。
それは、家にある体重計で測った体脂肪率が、なんと30%に達したから。
「これはやばい。」
と一念発起したのがきっかけでした。
家に昔購入したランニングシューズがあったので、ジャージに着替えて出発。
ここまでは、これまでの三日坊主ランニングと同じなのですが、今回は、ある決め事をしたのです。それは、
「1回2kmのランニングを週5回行う」
ということです。
たまに、ランニングをすると、行けるところまで行っちゃえと長距離を走ってしまうのですが、それで満足してしまい次に繋がらない。
ダイエットで重要なのは、継続すること。
1回2kmにすることで、ランニングに「物足りなさ」を覚えるように、距離セーブしてわざと仕向けたのです。
これを僕は、距離セーブ法と呼んでいます。
というように始めてみると、最初は筋肉痛がひどかったのですが、距離をセーブしていることで、次の日に支障が出るほどではありません。
すると、なんとなんと、2週間ほど続けることができました。距離セーブ法の物足りなさは効果てき面。
と、ランニングのルーティンができてきた頃に、最大の敵が到来しました。それは、
「長期間の雨」。
3日間走りに行けず、いつもなら、ランニングのことなど忘れて、惰眠を貪るのですが、今回は、ここでも距離セーブ効果が出たのです。
「2kmなんだから、まぁ、行くか。」
以前の僕なら考えられない思考回路ですが、そうなったのも事実。
と、またランニングを再開して、1ヶ月が経ちました。
ランニングを始めて1ヶ月半。
体重は、79kgまで下がりました!!!

初めてダイエットの結果が出た僕は、これからもランニングを続けていこうと思っています。
継続は力なりとは良く言ったものです。

みなさんも、距離セーブ法、試してみてはいかがですか。