投稿者: poseidon

剛毛癖毛でまとまらない髪

小さい頃から髪が太くてしっかりしてるねと言われてました。学生の頃は髪が多くて癖毛のためずっと髪を縛っていました。髪を切りに行くたびに毎回かなりの量をすいていました。高校生になって、ファッション雑誌のヘア特集に興味がではじめ、毎日ヘアアレンジを楽しんでました。

http://mirai-net.org/

ヘアアレンジをするたびに、剛毛だから形がキープしやすいけど、やっぱり量が多いなあと思ってました。ヘアアレンジするたびに、雑誌のモデルさんよりボリュームのあるヘアアレンジになってしまいました。社会人になり髪をロングにしてからは、まっすぐストレートヘアに憧れ、ヘアアイロンをしたり、ヘアオイルをつけたり、トリートメントをいろいろ試しました。しかし、横に広がる感じがなかなか治らなく悩んでいたら、友人から宿毛かけてみたら?と提案されました。

しかし、宿毛だと日本人形みたいに真っ直ぐすぎる髪型にならないか心配でした。そこで美容師さんに、自然な感じでストレートをかけたいと依頼したら、私の髪のくせやごわつき、どの辺りにクセが強いかを考えながら細かく薬剤調整してくれ、ついにサラサラストレートに変わりました。今ではストレートにしても横に広がっていた髪が、まっすぐ無駄なボリュームが抑えられた髪に変わりました。薬剤調整をうまくすれば、個人に合うストレートが手に入れられます。今後も、年に一度はストレートをかけ、日々トリートメントなどをして髪の毛のケアをしていきたいと思います。

夏の大敵!服の汗ジミ

私には、暑い夏が来ると毎年悩まされることがあります。それは汗によって服にシミができてしまうこと。

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私はもともと汗っかきな体質なのですが、特に脇と胸元は汗をかきやすく、気付いた時には服の色が変わってしまっていることが多いです。そのため、グレーやベージュなど薄い色の服は夏は着られません。汗ジミが余計目立ってしまいますから。

ドラックストア等で販売している制汗デオドラントを購入し、少しでも汗ジミを抑えられれば・・・という思いでお試ししたのですが、期待するような効果はありませんでした。このまま汗ジミで悩み続けるのも嫌だなと感じ、私なりに少しでも服の汗ジミを目立たないようにする方法を考えました。まず、外出する前にできること。

それは、洋服選びです。私は、脇汗が目立ちやすい色(グレー、ベージュ)、首回り・脇や上腕がぴったりしているもの、生地が薄いものを避けています。また、インナーも脇汗を吸収してくれるパッドがついているキャミソールやタンクトップを愛用しています。このインナーを着ていることで、脇汗の悩みが半減されました。今はUNIQLOやGU等でも安く販売しているので、こちらは非常におすすめします。

そして、外出中に気を付けていることは、とにかくこまめに汗を拭くことです。汗拭きシートでもタオルでもティッシュでもなんでもいいので、汗を拭ける状況であれば、なるべく早めに汗を拭くようにしています。また、薄手のカーディガンや羽織ものを持っておき、脇汗隠し兼冷房対策として活用させています。服の汗ジミが気になっているという方の参考に少しでもなればいいなと思います。

マスク焼け

私は入社して約3か月の新入社員です。仕事柄、炎天下の中作業をするので、どうしても日焼けに悩まされています。そんな時に、友人から日焼けした後は化粧水を塗るとマシになるよと教えてもらい、おすすめされたスプレータイプの化粧水を仕事終わりに顔に吹きかけています。

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日焼け止めを塗る前にマスク焼けができてしまったので、今私の顔は場所によって色が違います。なので、化粧水の効果のほどははっきりとは分かりませんが、火照った顔に冷たい化粧水が当たるのは気持ちが良いです。

仕事をやめない限り日焼けとは戦うことになるので、自分の肌をもっと労わっていきたいと思います。日焼けは最近の悩みですが、昔から肌の油分が多めなのですが、それを知り合いに話した時に、肌が乾燥してるからそれ以上の乾燥を防ぐために油が出てきてるんだよ、だからちゃんと化粧水とかを塗って保湿しなさいと言われたことがあります。日焼けも肌の乾燥にも化粧水は大事な物なのだと知ることができた体験でした。この記事を読んでいる方も、これからますます暑くなっていくので水分を摂って熱中症の対策はもちろん化粧水を顔に塗りたくって日焼け・マスク焼けに注意をしてお過ごしください。

ケアしてもしても治らないニキビ対策

私は現在28歳ですが、ニキビと格闘し始めたのは24歳の時でした。
仕事の転勤で24年間いた実家から離れ、食生活と勤務時間、水が変わったことが大きな原因かと考えました。
お肌のケア方法は実家にいた時と変わらず、化粧をジェルで落としてから洗顔フォームで洗い、お風呂上がりには化粧水とクリームを塗布して就寝します。

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同じケアを転勤先でも行っていたのですが、困ったことにニキビ・吹き出物がひっきりなしにできるようになってしましました。
そこで、さまざまなニキビケア商品を試しましたが効果はなく途方に暮れていたところ友人から体験エステへ行かないかと誘われエステサロンへフェイシャル体験へ行きました。

そこで判明した原因不明なニキビさんは、ズバリ『乾燥!』でした。肌の潤い度数を測ってもらい判明しましたが、整っているお肌だと約30?50%が平均だそうで私のお肌は15%‥砂漠のようなお肌だったんです。環境変わり部屋や職場が乾燥していたことが大きな原因のようでした。

そこから化粧水はもちろんですが、最後に塗布していたクリームを乾燥に強いものに変更したところ、3ヶ月はかかりましたが徐々に新しくできるニキビが減りニキビ跡もだんだん薄くなりお肌の潤い数値も上がって行きました。

化粧水やクリームを変えることも効果的ではありましたが、それ以降毎日野菜を摂ることや水分を必ず2L以上飲むことなど内面からの改革にも努めて行きました。
お肌の大敵乾燥ニキビどうぞ撃退できますように。

髪のうねりが気になるので縮毛矯正かけてみた

朝から雨の日や梅雨の時期になると、髪のスタイリングがとても大変になってしまいます。アイロンをするだけでも、ロングヘアの私は20分以上かかってしまいます。朝の支度時間をなるべく短くできないか考えたときに「縮毛矯正」を思い出しました。

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学生時代に何度かかけていましたが、値段も高いし薬剤の匂いがきつくて続けることはありませんでした。あれから10年も経てば、縮毛矯正にもいろいろな種類が展開されるようになってました。嫌いだった匂いもオーガニックの心地よい香りに変化していたり、値段も2万以下で優しい成分の薬剤を使ってもらえるようになってました。

ある程度年齢を重ねたことでお金や時間に余裕が出てきたので、質の良い縮毛矯正をかけることに決めました。

質の良い縮毛矯正とはなにかを考えたとき、①髪に優しい成分の薬剤を使用する、?髪が傷みやすい人でもかけて問題がない、③まっすぐになりすぎないで自然のストレートにしてもう、この3点を思いつきました。

表参道の美容室を予約して、上記の点を踏まえたメニューを考えてもらいました。私に合うメニューは弱酸性縮毛矯正でした。この縮毛矯正は最近流行っているようで、一般の縮毛矯正より薬剤を髪に置く時間がとても長い分、髪にしっかり薬剤を浸透することができるようです。一番のメリットは自然なストレートを実現できることです。すこしお値段はかかりますがとても魅力的でした。

弱酸性縮毛矯正をかけてみて、髪が生まれ変わったかのようにつるつるでしなやかになり、優しいストレートになりました。とても満足です!!

2歳児の口臭が気になる

我が家は2歳半になる子供がといるのですが、朝起きた時の口臭が少し気になるな、と思っていました。

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寝る前の歯磨きはしっかりしている気にはなっていたけど、ちゃんとできていないのかな?と不安に思ったので歯医者さんで相談してみました。言われたことをまとめると三つです。1つ目は磨き残しがあり口呼吸で睡眠しているから、口腔内が乾燥してばい菌の増殖が起こっている可能性がある。子供には多いようですが、鼻詰まりや寝相の問題から口呼吸になる子が多いようです。簡単にできる対策としてはうつぶせ寝をさせないこととのことでした。

2つ目は子供自身は自覚症状がないことが多いので、2歳半ならまだ気にしなくてもいいが、小学生くらいになると口臭が原因でいじめられる可能性があるので、親のサポートが必須ということ。確かに、口臭がきつい友達がいると小学生くらいならストレートに伝えてしまうかもしれませんよね。言われたほうはかなり傷つくはずなので、気をつけなければいけないと思いました。
3つ目は子供自身に歯磨きをしてすっきりした口の中の状態を覚えてもらい、食事後は必ず歯磨きをする習慣づけをする必要性について。歯磨きをし終わったときに「口の中さっぱりだね」「歯磨きすると気持ちいいね」などと伝え、口の中がさっぱりしている状態が良いということを意識づけしないといけないようです。

ダイエットに欠かせない「タンパク質」

これまで何度か挑戦してきたダイエット。

糖質制限が私の体重ダウンには効果的なのですが、体重は減るけれど体力までダウンしてしまいやすいため、結果的にリバウンド。

これではダメですね。

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それで今回試してみたのが「しっかりタンパク質を摂って、元気にダイエット作戦」でした。

結果は星5つ。

毎朝体重計に乗るのですが、落ちた体重はキープされ、さらに嬉しいのは「体脂肪のダウン」そして「筋肉量のアップ」です。

リバウンドなしにスマートになれ、身体年齢が7ヶ月で5歳も若返りました。

具体的な方法は、まず「朝のホットプロテイン」です。

晩御飯を食べ終わって朝まで、10時間以上の時間が経過しているわけですが、その間、身体はちょっとした飢餓状態ですね。そんな身体に最初にプロテインを。そうすることでタンパク質の吸収が高まります。作り方はとても簡単で、マグカップに指定の量の粉末プロテインをいれ、50ccほどのお水を加えグルグル混ぜます。ドロンとしたペースト状になったら、次にお湯を加えて混ぜまぜ。熱いのが良ければ40秒ほどレンジでチンして出来上がり。ココア風味がオススメです。

次にオススメの方法は「ちょい足しタンパク質」。

もちろん魚やお肉、卵やチーズなどをたっぷり摂るのが大事ですが、それだけではちょっと足らないと思うときに良いのが「ちょい足し作戦」です。ちょっとカニカマを足したり、豆腐や竹輪を加えたり、チョコが食べたくなったらタンパク質が多く含まれた商品を選ぶ(コンビニやスーパーでたくさん売られています)。そんなちょっとの積み重ねが身体を変えてくれますよ!

3食バランスよくたっぷり食べて、身体を気持ちよく動かして、健康的なダイエット。

今年の夏は半袖から腕が出ても、自信を持って歩けそうです!

梅雨を乗り越えろ! 髪質改善のススメ

梅雨に入り、湿気による髪の毛のうねり、広がり等で悩んでいる方、多いですよね。

そこで今日は、最近ヘアサロンで大流行中の”髪質改善”について、お話をしたいと思います。

私が初めて髪質改善を経験したのは1年前。

それまでの私の髪はひどく傷んでいて、

パサつき、癖っ毛、艶がなくて汚く見える等、髪の悩みが絶えませんでした。

ホームケアやヘアサロンでのトリートメントをしてもどうにもならず……。

そんな私に、「髪質改善で髪の毛が綺麗になる!」という噂が飛び込んできました。

「髪質改善? なんじゃそりゃ」

そう思った私はネットで情報を集め、少しでも髪の毛の状態が良くなるならと、モデルさん等が通われているヘアサロンへ髪質改善の相談をしに行きました。

そして、担当のスタイリストさんに、私のように何をしても髪質が悪いままという方は、思いきって髪質改善を受けたほうがいいとアドバイスしてもらい、髪質改善を受けることに決めました。

http://www.powolania.org/

結果、大満足。

傷みのひどかった私の髪の毛が、つるんつるんのサランサランに!!

梅雨の時期でも、髪がボワボワしたりすることなく、綺麗な状態のまま。

一年経った今でも、髪質改善を受ける前よりも美しい髪をキープできています。

所要時間は約3時間、予算は約2万円。

決して手軽にできる内容ではないと思います。

ですが、その分の価値は十分にあります!!

皆さんも、今年の梅雨を乗り越えるために、髪質改善を受けにいってみてはいかがでしょうか?

好きな物を食べて痩せる!

世の中にはいろんなダイエット方がありますが、やはり無理なく続けられる方法がいいですよね。

私がやったダイエットは…

骨盤ショーツギュギュギュの使用感

1. グラノーラダイエット

2. 16時間断食ダイエット

3. 夕食時お米抜きダイエット

グラノーラダイエットは、無糖のヨーグルトを適量電子レンジで30秒程度温めます。

そこにグラノーラを入れて食べるという方法です。

私はフルーツが好きなので、フルーツグラノーラでやっていました。

ですが、1・2キロは落ちましたがそれから落ちなくなり断念。

しかも、グラノーラに飽きてしまって今では食べたいと思いません。

次に試したのが、16時間断食ダイエットです。

16時間は断食で、それ以外の8時間は何を食べてもいいという、好きな物が食べれるダイエットです。

私は夕飯は家族と一緒に食べたかったので、夜8時から次の日の12時まで断食するように決めました。

ただこのダイエットは夕飯を抜いた方が効果があるような気がします。結果、私はq1キロくらいしか落ちなかったような…

そして私の場合、小さい頃から朝ごはんを食べないという習慣がなかったので、朝ごはんを抜いて仕事をしていたら、職場の同僚に顔色が悪いと言われるようになり、断念。

そして今も続けているのが夕飯時にお米を抜くというダイエット。

最初は、「美味しいおかずとお米を一緒に食べられないなんて無理!」と思ってこのダイエットを始めるまで時間がかかりました。

でもなかなか体重も減らず、周りの人もこの方法で痩せてたので、これはやってみないとと思ってやり始めました。辛かったのは最初の一週間。

それからはお米なしでも大丈夫になりました。その代わりにタンパク質を多く取ったり、野菜をたくさん取ったりしてます。そのおかげで5キロ痩せることができました。

たまには、カレーやパスタも食べます。お昼休みには必ずスイーツも食べてます。でも、夕飯のお米抜きダイエットを続けているので体重はキープできてます。これからもこのダイエット法を続けて好きな物を食べて、我慢しないで、スタイルキープしたいです。

妊娠・出産と肌の変化

妊娠中お肌の状態に変化があった方、けっこういらっしゃるんじゃないでしょうか?私もその中のひとりです。まず妊娠中。食べづわりが酷かった私は食べる→寝るの繰り返しでスキンケアを怠っていました。たちまち頬はガサガサに…吹出物もえげつないくらいできてました。きっとホルモンバランスの乱れやストレスも原因のひとつかと思います。とにかく今までにない程の肌荒れで主人にも肌が汚いと指摘されてしまいました(泣)。吐き気や倦怠感にも悩まされ、毎日憂鬱で仕方なかったのを覚えています。

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妊娠4ヶ月くらいでつわりが無くなり、気分的にも体調的にも落ち着いてきた頃自然と肌荒れは無くなりました。と、ホッとしたのも束の間、ある日ふと車のルームミラーに目をやるとそこにはとんでもない自分の目元が映っていました。目元に大量のシミができていたのです。加齢による黄ぐすみとも相まって一気に老けた印象になってしまいました。妊娠中だからしょうがないと自分に言い聞かせ日々やり過ごしていました…

それから半年程して出産。軽い産後うつでした。特に肌荒れもしませんが目元、頬、鎖骨まわりに小さな粒状脂肪腫ができてしまいました。日に日に数が増えていき、皮膚科を受診。先生からは粒が小さすぎて処置が難しい、どうしても気になるなら美容クリニックを受診してみてと言われました。経済的に美容クリニックには通えないな、と判断し現在脂肪腫は放置中です。どうしても気になってきたら何かしら考えます。

顔脱毛ってどうなの?

超がつくほどの面倒くさがりの私は、会社に行くために化粧をするのも面倒で、もちろん毛を剃ることも億劫。数年前に全身脱毛し、体は頻繁にそらなくても大丈夫と言えるほどにはなったけれど、顔のひげや眉毛、産毛は未着手。基本的にもみあげの下から顎は剃りません。

ところどころ乾燥肌で化粧のノリも悪くなってきたのは年齢のせいかも、と思いつつ、なにかしようと思ったとき、顔脱毛だ!となりました。乾燥の理由の一つにカミソリで肌が削れてしまうというのもあったので、早速お試しコースに申し込みしました。]

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カウンセリング後にエステティシャンの方に毛をそってもらい、洗浄、脱毛、パックまでがワンセットです。施術後、顔の産毛がなくなると確かにワントーン明るくなっていました。翌日の化粧のノリも前日と比べ物にならないくらい良く、驚きました。その後生えてきた髭や眉間や眉下の毛も指で抜け、初回から脱毛の効果を感じられました。カミソリを使用することがなくなり、乾燥し、粉が吹いていた肌も生き返りました。

もし肌ケアが面倒で、それでもなにかしようと考えている方は、顔脱毛を視野に入れてみてはいかがでしょうか。初期投資はかかりますが、高い基礎化粧品で長いこと悩むのも同じくらい金額がかかってしまうかもしれませんよ。

毛穴が悩みです

私の肌の悩みは毛穴です。ポラッシュは効果あり?購入して使用したアラサー女子

子供の頃から出来物ができやすく、顔の出来物には長年悩まされてきました。

食事に気を付けたり、ケアの方法(洗顔や体の洗い方など)や良いとされるモノを試してみたりと試行錯誤を続けある程度そうした症状を押さえてはいるのですが、毛穴は目立つし決して肌がキレイとは言えません。しかも近頃はマスクをつけっぱなしでどうしても出来物ができてしまします。

体質もあってのことだともう半ばあきらめてはいるのですが、できれば少しでもキレイな肌になりたいのも本音です。

積極的な対策も必要かと美容製品やサービスにも目を向けるのですが、納得のいくものには出会えずお金ばかりかかってしまうのでよけいに気分が落ち込みます。

センセーショナルに効果をうたう美容製品やサービスには「どうせいうほどの事はないんでしょ」と、もううんざりしているので本当に実感のわく経験をしてみたいものです。

私の見識が狭く知らないだけなのかもしれませんが、こうした個々の状況に対して総合的なアプローチ(美容の範囲だけでなく医学、医療など)を「気軽」に受けれるサービスがあればなぁと思っています。

医療行為による改善も興味はありますが私の場合経済的な余力がないうえ、切ったりはったりは怖いので敷居がたかく現実的ではありません。かといってそうした選択肢を諦めるしかないというのも悔しく感じるので、どうしたらいいものかと悩むだけになっているのが現状です。

サラサラ・ツヤツヤの髪になりたい

朝起きて、お化粧しながら日々ため息をついています。「今日もイケてないヘアスタイルだ…」と。エメリルヘアオイルは販売店での市販なし!私の口コミや効果など完全解説!

黒髪で1本1本が太く、後ろにちょっと癖がついています。なので、短めだと後ろの毛がうねってはねがちです。

30代まではそうでもなかったのですが、40代になってから乾燥してパサつきがひどくなってきました。

髪の毛が多いので、広がりがひどくなり朝からムースなどでボリュームを抑えるのですが、ちょっと時間が過ぎると元に戻っています。

美容室で量を減らしてもらってはいるのですが、すぐに増えてきます。

また、年齢とともに白髪も増えてきました。カラーは体にあまり良くないと思いマニキュアにしているのですが、これが2週間くらいしか持たず、

金銭的にも痛いですね。

シャンプーやトリートメント、コンディショナーは、本当にたくさんのものを使ってみました。

もちろん、美容室で相談し、お店の人のオススメ商品も。なのに、いまだに満足できる商品に出会えていません。

ネットの口コミで、「一回使っただけで、サラサラヘアになりました。」とか「一回使っただけで、ツヤツヤの髪になりました。」とありますが、

「嘘ばっかり!」と思っています。さすがに、1回では効果でないとは思いますが、1本使っても効果がないのはいかがでしょう?

どうしたら満足できるヘアを手に入れることができるのか、鏡を見るたびに悩んでいます。

乾燥肌によくある!?頭皮の悩み

私は乾燥肌なので、肌はもちろん頭皮にも悩みがあります。乾燥って冬だけじゃないの?と思う方が多いかもしれませんが、意外にも一年中なんですよね。

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冬は肌同様に乾燥してフケのようなものがパラパラと…シャワーで髪を洗うと、今度は乾燥して痒くなり、パラパラと皮膚片が落ちるんですが、これは実は夏も同じなんですよね。夏は夏で汗もかくので、傷なんて出来た時には炎症しやすく、余計に痒みを伴い、悪循環が続くんです。でもこれって周りの人にはわからない悩みなんですよね。

フケはシャンプーや整髪料、皮脂の塊ですが乾燥肌の人は純白の雪のようなさらさらした感じ…そう冬の腕とか脛に粉が噴くのと一緒ですね。昔、お付き合いをしていた美容師の方に頭皮を見る顕微鏡でみてもらった事があるのですが、頭皮がひび割れを起こしてましたね笑恋人もびっくりでした。

激シャン(激しいシャンプー)しようと言われ、やってもらいましたが、終えると今度は洗顔同様にツッパるという、なんという悪循環…。当然、その時は乾燥が原因とは知らないので、無知は恐ろしいなと考えるだけで驚きですね。また、意外にも夜更かしは乾燥を悪化させる(私だけ?)ので、乾燥肌の人は夜更かしには要注意です!

20年悩んでいること

私の髪の悩みは、20年も前からずっと変わっていなくて、おそらくこの先もずっと気にし続けて、付き合っていかなくてはいけないものだと思います。どんな悩みかというと、梅雨の時期は本当に困る、強い癖っ毛です。癖が強いので、2?3ヶ月に一度美容院に行くたびに、縮毛矯正をかけています。

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縮毛矯正は、髪をまっすぐにするだけなのに、とても高くて時間も長くかかります。前髪の癖が特に強いので、2ヶ月もしないうちに美容院に行って、縮毛矯正をかけたくなりますが、お金を気にして我慢をしています。家ではドライヤーとブラシで、髪を少し引っ張り、伸ばすようにブローしていますが、完璧にやろうとすればとても時間がかかるので、途中で断念してしまいます。

小さい子供がいるので、夜は乾かす事だけで精一杯で、ブローまではなかなかする余裕がありません。

そして、朝はバタバタしていて時間がないので、前髪の辺りと後ろは気になるところだけを水で濡らしブローしながら乾かします。本当は髪全体を濡らすと良いのですが、そのような時間はありません。また、縮毛矯正をかけているため、髪型もかなり限定されてしまい、いつも同じようなボブになってしまいます。

たまには少し変えたいなと思っても、癖が出た時に目立つことを考えると思い切れないのが悲しいです。新しく生えてきた髪もまっすぐになるような、そんな魔法の薬がほしいです。

アラサーの肌悩み

私は33歳、もうすぐ34歳です。

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20代は特にこれといった肌悩みは皆無でした。30代に入り、年々悩みが増えてきています。具体的には、「薄いしみ」「肌質感の衰え」「化粧乗りの悪さ」「ノーメイク時の顔色の悪さ」です。

20代の頃は生理前になると肌の色が悪くなって具合悪そうな感じがしていました。しかしそれ以外の時は特に気にするようなところはなかったです。しかし30代に入り、先ほど挙げた点が非常に気になり始め、毛穴のお手入れやお肌自体のお手入れに力を入れていますが、そんなに大きく改善するようなことはありません・・。悲しいです。

パックをしたり、毛穴の汚れが取れる洗顔を使用したりしています。効果が見えないため、最近ではエステや美肌治療を受けるか悩んでいます。ユーチューブでもレーザーやダーマペン等の施術動画がたくさん出ているので、それらを参考に検討しています。

シミ取りレーザーだと数日は顔に赤み等が出るみたいなので、もしやるなら連休中かなと思っています。

エステのメニューでは石膏パックが一番気になっています。ただ、あご下のたるみも気になるので、それらが一括で解決できるであろうコルギもかなり気になっています。

今年の4月から住み慣れた関東を離れ関西にいるので、コルギ屋さんを探すのにも一苦労です。

長期のマスク生活での肌荒れと色素沈着

元々紫外線に弱く、シミのできやすい肌で、かつ混合肌だったりと

悩みの尽きない肌メンテナンスの日々でした。

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そして近年のマスク生活でさらに悩みが増えました…

最初の頃は不織布の使い捨てマスクを使用していたのですが

息苦しさが強く、鼻回りはテッカテカ、ほうれい線上あたりの頬は

何故か乾燥でカサカサというかサメ肌のような細かいザラザラ肌になってしまいました。

これはまずいとウレタンマスクに切り替え、どちらも落ち着いては来たのですが

その後ニュースでウレタンマスクはあまり意味が無いと言われ始めました。

確かに通気性が抜群すぎて、肌への負担はなくありがたかったですが

感染予防という意味ではあまり効果はなさそうだなとは薄々思っていました。

流石にメディアで言われると使いにくく、またマスク探しの日々に。

その頃、某大手アパレルメーカーさんで通気性の良い布マスクの発売が決まり

次はこれにしよう!と発売日を心待ちにしていました。

肌さわりも良く、これで一安心と思っていたのですが、付け始めて数週間のときに

ふと鏡を見ると、頬の一番高いマスクの上側が当たる部分にうっすら横長の影ができていました。

マスクの隙間を失くそうときつめに着用していたので、頬にこすれてしまったようです。

今は自分で考えた生地や不織布の重ねた手作りマスクをしていますが

やはり頬が乾燥でカサカサになり、マスクと肌荒れの悩みはまだまだ解決できなさそうです。

マスクで気になる肌のシミ

最近鏡を見て、ふと気になった目元のシミ。今までは気にしたことがなかったのに、なんだか目につく。
鏡をよく見れば、シミが広がっているのはちょうどマスクから出た位置にある目の下部分。もしかしてこれはマスクによる弊害かもしれない。
思えばマスク生活が始まって、化粧がおざなりになった。マスクをしても化粧がマスクに付いてしまうので、最近は薄化粧が多い。

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前は化粧下地にファンデーションをしっかり塗っていたが、今は日焼け止め効果のある下地をさっと塗るだけだ。いくら日焼け止め効果があるといっても、サッとおざなりに塗っているのが良くないのかもしれない。
それとは別にもう一つ、シミの要因となっていのではと疑念していることがある。それは、白いマスクに飽きて、一時期グレーのマスクを使用していたこと。グレーと言ってもほぼ黒に近い濃いグレーだ。黒は光を吸収する色。もしかして目元のシミはマスクのせい?

怖くなった私は、グレーのマスクは封印することにした。
日傘も持っているのだが、ついつい億劫になって使っていなかったので、毎日持ち歩くようにした。化粧水をビタミン配合のものに変え、日焼け止めも新たに買って毎日丁寧につけることにしている。
これで少しは改善されるといいのだが、これから更に日差しが強くなる時期。油断は禁物だ。

コロナ禍の中、ストレス解消のために取り組んでいる3つのこと

コロナウイルスの流行もあってか娯楽施設などの人込みいけず、ストレスが溜まってきますよね。

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人込みを避けつつ、ストレスを解消する方法として、私が実践していることを本日は3つ紹介します。

1、入浴剤を入れてお風呂に入る

コロナ禍で、いつも変わらない景色を見ることになってしまうし日常に変化がありませんよね。

入浴剤で日常の行為に少しだけ変化を取り入れると意外とリフレッシュできますよ。

また、湯船に浸かる際にスマートフォンなどを持ち込まない、というのも一つの手です。

リモートワークや外出自粛などで自宅に居ても職場から、恋人からLINEが、SNSが・・・という雁字搦めになってしまいがちです。

持ち込むとしても連絡手段が入っていないタブレットなどにして、湯船に浸かっている時間だけは自分ひとり自分のために使う時間だとして確保するのは一つの手だと思います。

2、川沿いでのサイクリング

サイクリングは、密を避けて行える運動の一つだと思います。

市街地を走ると人が多い可能性があるため、開けた川沿いの道を走ります。

コロナ禍での運動不足を解消して、程よい疲れとともに眠ってしまいましょう。

3、いつもより少し高い食材を買ってみる

ストレスが溜まってどうしようもないときに、外食等の選択をとる方もいらっしゃると思います。私もそうでした。

ですが、コロナ禍で外食はちょっと怖いな、と思っていけずにフラストレーションをためてはいないでしょうか。

たまには、いつも自分が使っている食材の値段を少し上げて楽しんでみるのはいかがでしょうか。

牛乳も特濃の物を飲んでみたり、高めの肉で料理を作ってみたり・・・。普段の外食代がそちらに消えたと思えば、

あんまり損な気分もしないと思います。

以上、私がコロナ禍でストレス解消のために行っているストレス解消法3点でした。

ストレス源となるのは、家と職場の境界が分かりにくくなることによる閉塞感、変わらない景色・・・。だと思います。

いつもやっていることに少し変化を取り入れて、このコロナ禍を乗り切れたらいいですね。

目の下のシワとくすみ

最近若い頃には気にならなかった目の下のシワとくすみに悩んでいます。

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加齢と乾燥が原因なのか、鏡を見た時にとても気になり始め、目もと美容液や化粧水などで乾燥しないように気をつけています。

また、目の下がくすんで疲れ顔に見えるのが悩みで、肌を明るく見せる方法がないか探しています。

あなたは自分の口が臭わない自信がありますか

口臭の原因は様々で複数の要因が重なってくるので、全く匂わない人は殆どいないと言えます。

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【口臭の原因】

まずは口内の細菌が嫌な匂いの元を発生させています。

歯の汚れとなる歯垢や歯石、舌の汚れとなる舌苔は細菌が多く繁殖し最も直接的で一番の口臭の原因となります。

細菌は口を開けて寝るなど唾液が減ることでも繁殖しやすく、入れ歯を使用している人は普段歯を磨くのと同様にお手入れをきちんとしないとこれもまた細菌を繁殖させる原因となってしまいます。

病気や体調不良などが原因で口臭になることもあります。

歯肉炎や歯槽膿漏など口内の病気はもちろんのこと、口とは直接関係のない耳鼻科系の病気や胃や肝臓の疾患、糖尿病なども原因となることがあります。

病気以外では疲労や空腹、緊張やストレス、更年期や生理、妊娠も口臭の原因となることがあります。

また食事などの生活習慣も口臭に大きく関係します。

たばこを吸う、お酒を飲む、コーヒーを飲む、ニンニクなど強い匂いのするものを食べる、ほかサプリやビタミン剤なども口臭の原因となることがあります。

【口臭の対策】

やはり対策としては臭いの元を断つのが一番です。

原因から考えて、口内を清潔にしておく、心身ともに健康でいることが重要となりますが、これだけでは補えない部分もあるので、ガムやマウスウォッシュ、サプリメントなど手軽なものを利用しましょう。

口臭のひどい人は病院などで測定やカウンセリング、場合によっては必要な治療をすることをお勧めします。

口臭は自分では気づきにくいので、周囲の人の反応で感じ取ることも必要です。

周囲の人も「口が匂う」とは本人になかなか伝えにくいですが、大事なパートナーや友人、家族であれば愛情と勇気をもって言ってあげるべきです。

様々な要因が複合してくるので完全に口臭をなくすのはむずかしいですが、あまり気にならない程度にはできるはずです。

顎ニキビに悩んでます。

小学生くらいの頃からニキビに悩んでいます。http://bijin-estate.com/

小学生の頃はいわゆる青春にニキビで、オデコや鼻など皮脂が多いところを中心におこり、その都度ケアをしてきました。

丁寧に顏を洗ったり、ニキビ用のローションをつけたり、親も気にして付き合ってくれました。

大学生頃になってくるとニキビも気にならなくなり、これで終わったなと思っていました。

しかし、好きだった会社を辞めて、子供二人の育児をする専業主婦になってから、またニキビができるようになりました。

それも以前のような青春ニキビではなく、顎にかなりデカイニキビがいくつもできるといったストレスによるものでした。

ママ友にも恵まれ、楽しくやっているつもりでしたか、ストレスをどこかでかかえていたようです。

また、子供が寝静まった後が自分の時間という認識もあって、夜1時過ぎ頃までTVやYoutubeを観たりしていました。

その後、甘いお菓子を食べることが毎日続いていました。

ストレスニキビは、顏を洗ったり、サプリメントを飲んだり、ニキビ薬をつけても治まりませんでした。

知らないところで沢山疲れをためこんでいたらしく、単純に早く寝ることをしたらだんだんとマシになりました。

早く寝ることで甘いものも食べなくなり、それもよかったようです。

睡眠は大事なんですね。

私が実際にやった簡単なダイエット

私が実際にインストラクターに聞いた痩せる方法です。それはスクワットです。スクワットは太ももの筋肉を動かす動きです。なぜスクワットかと質問したところ痩せるには大きな筋肉を動かす必要があるからです。大きな筋肉を動かして代謝を向上汗をかき痩せやすくすると言う事でした。

グラマラスパッツ

でもこんな方法はめんどくさいですよね、私も嫌でしたしかも正しい体制じゃないと聞かないと言われたので毎回の様にお金を払って聞きに行きました。でも実際はもっと簡単な方法がありました。それはインナーマッスルを鍛えるプランクです。

ブランクとはうつ伏せで腕と肘さらにつま先をを地面につける動きですプランクの最中はお腹に力を入れてインナーマッスルを鍛えます。でも痩せるには何回も何時間もやらないと思うかもしれませんが私はこれを1日に90秒やるだけです。90秒と言っても一気にやるのは辛いので30秒を三回に分けてやりました。後は食生活です。食生活と言っても何を食べれば良いのか分からない私もわからないままずっと野菜を食べていました。

でもそれが逆効果でした。痩せるにはちゃんと3食食べなければなりませんでも何を食べれば良いのか私がダイエットの時食べいいた物はオートミールのカレーやオートミールガパオライスです。オートミールとはオーツ麦のご飯の事です。これを食べていたのでリバウンドする事をありませんでした。これが私がダイエットに成功した方法です